आनंद · 3 मिनट

डेट की योजना बनाएँ

अपने समय और ऊर्जा के मुताबिक कम खर्च वाली डेट चुनें।

शुरू करने से पहले

अपने समय और ऊर्जा के मुताबिक कम खर्च वाली डेट चुनें।

शांत समय चुनें और पूछें कि क्या दोनों भाग लेना चाहते हैं।
बारी-बारी से सुनें। किसी भी सवाल को छोड़ सकते हैं।
एक छोटा कदम और फिर बात करने का समय तय करें।

ये बातचीत में मदद करने वाले अभ्यास हैं, थेरेपी नहीं। इन्हें तभी करें जब दोनों सुरक्षित महसूस करें और भाग लेना चाहें। डर, दबाव या हिंसा होने पर व्यक्तिगत सहायता को प्राथमिकता दें। सहायता खोजें

जवाब केवल इस पेज की मेमोरी में रहते हैं और यह टूल उन्हें भेजता नहीं है। पेज छोड़ने या रीफ़्रेश करने पर वे मिट जाते हैं। जो रखना हो उसे कॉपी या डाउनलोड करें।

आप कहाँ समय बिताना चाहेंगे?

साथ में गानों की सूची बनाएँ और हर गाने की कहानी बताएँ।

हमारी योजना: दिन, समय, बजट और कौन क्या करेगा

अगर हम बात करने के लिए तैयार न हों तो?

विराम लें और बेहतर समय तय करें। ये अभ्यास वैकल्पिक हैं; किसी को जवाब देना या माफ़ करना ज़रूरी नहीं है।

एक और छोटा कदम

रिश्ते पर साप्ताहिक बातचीत दिल से माफ़ी लिखें बहस के बाद सुधार की योजना जोड़ों के लिए बातचीत के सवाल साझा ज़िम्मेदारियों की योजना