Onarım · 10 dakika
Tartışma sonrası onarım planı
Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı adlandırın, daha sakin bir konuşma planlayın.
Aracı açBaşlamadan önce
Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı adlandırın, daha sakin bir konuşma planlayın.
- Sakin bir zaman seçin ve ikinizin de katılmak isteyip istemediğini sorun.
- Sırayla dinleyin. İstediğiniz soruyu geçebilirsiniz.
- Küçük bir adım ve yeniden konuşmak için bir zaman belirleyin.
Bu sohbet yardımcıları terapi yerine geçmez. İkiniz de güvende hissediyor ve katılmak istiyorsanız kullanın. Korku, baskı veya şiddet varsa bireysel desteği önceliklendirin. Destek bul
Yanıtlar yalnızca bu sayfanın belleğinde kalır ve bu araç tarafından gönderilmez. Sayfadan çıkınca veya yenileyince silinir. Saklamak istediklerinizi kopyalayın veya indirin.
Henüz konuşmaya hazır değilsek?
Ara verin ve daha uygun bir zaman belirleyin. Egzersizler isteğe bağlıdır; kimse cevap vermek veya affetmek zorunda değildir.